筋トレにもプラスイメージが大切!結果を意識することで成長

プラス思考は、何も精神性でよいだけでなく、筋肉を成長させる際にも大いに役立ちます。

更新日 2016年03月23日

本日 4pv

合計 372pv


よくスポーツなどではイメージトレーニング、通称イメトレが大切と言われ、動きの想像により、練習の精度を上げることなどが言われますが、
こと、筋トレにおいてもそれは例外でなく、自身の筋肉の成長を助けるために、
・動かす筋肉のイメージ
・筋トレフォームの正常系のイメージ
・達成して成長する自分のイメージ
などが大切と言われています。


  出典 matome-plus.blue

特に、自身の成長イメージ、筋トレの結果得られる筋肉のイメージのあるなしで、大きく結果が変わるというのは昔から言われています。


  出典 matome-plus.blue

イメージだけで成長できるならそんな楽なことはありませんし、実際それだけではありませんが、
強い願望や成功イメージは、脳内麻薬の分泌を促し、普段より力を発揮でき、少しずつ強度の強いトレーニングにも耐えられるようになり、結果より優れた肉体を得たり、
意識づけがなされることで、成長ホルモンが盛んになり、各筋肉がより強くなる、ということはすでに科学的にも確認されているようです。


  出典 matome-plus.blue

イメージのみで体が成長するわけではないものの、イメージによって効果が増大されることは間違いないので、
筋トレひとつとっても、結果の成功イメージを持って進めましょう。
時間あたりの効果が上昇するならば、同じ時間も有意義に過ごせることになります。

  

出典 Youtube

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